viernes, 20 de julio de 2012

METASS



PESI INICIAL : 74 

meta 4:: 72 cumplida

meta 3: 70 cumplida

mata 4: 69 cumplida

meta 5 : 68cumplida

meta 6: 65cumplida

meta 7:63estoy en eso?? o_O

meta 8: 62 cumplida

meta 8:60 cumplida

meta (creo) final :59 casii!! 500 gr mass :S

para ser bella de piex a cabeza ;)

1.- Para la cara de cansancio

Recoge un poco de manzanilla, prepárala como un té y aplícala en el rostro con motitas de algodones, especialmente en el área de los párpados y el contorno de ojos. Rápidamente verás los resultados espectaculares de este dato. 



También puedes usar rodajas de pepino, éstas absorben líquido, por lo que le estarás diciendo adiós a los ojos hinchados.



2.- Para iluminar el cutis

Todas las mañanas toma un vaso de agua que no esté muy fría y agrégale el jugo de medio limón. A las pocas semanas verás cómo tu piel empieza a lucir más radiante. 



3.- Exfoliación labial

Ponte un bálsamo labial de menta y pásate un cepillo de dientes suavemente sobre ellos. Con esto eliminarás las escamas y los cueritos sueltos sobre ellos.



4.- Para atenuar las arrugas

Muele una papa y agrégale té de manzanilla. Aplícala sobre el rostro y cuello dos veces a la semana, por quince minutos. Infalible.



5.- Anticelulitis

Este consejo es muy simple. Toma unos cuantos granos de café entero (entre tres y cinco) y frótalos por las partes afectadas. Muchos productos cosméticos anticelulitis incorporan el café, así que evítate los gastos y hazlo en la casa.



6.- Límate las uñas

Éste es un muy buen dato. Si se te quebró una uña y no tienes una lima a mano, puedes usar la parte rugosa de una caja de fósforos.

7.- Ilumina tus uñas

Si tienes las uñas de las manos delicadas, se te quiebran con facilidad y lucen opacas y amarillas, entonces frótalas en vinagre de vino blanco. 



8.- Depilación sin irritación

Para evitar las rojeces e hinchazones después de la depilación con cera, aplícate, después, crema para las quemaduras, notarás el cambio. 



9.- Cabello graso

Si tu pelo es más grasiento de lo normal y no tienes tiempo para lavártelo, entonces aplica en las raíces, con un algodón, aceite de almendras.



10.- Cabello brillante

Si quieres que tu pelo se vea más luminoso y con más brillo, entonces mezcla en un vaso pequeño, una parte de champú y una parte de vodka. Luego lávatelo como de costumbre.



11.- Perfume duradero

Una buena manera de conservar el aroma de tu perfume sobre la piel es aplicando sobre ésta un poco de vaselina, antes de aplicarte el perfume, pues lo graso retiene los olores por más tiempo.



12.- Trazado de maquillaje perfecto

En estos días de calor los lápices labiales y de ojos suelen ablandarse, por lo que un buen truco es ponerlos en el congelador por media hora antes de usarlo. Se volverá a endurecer y el trazo será perfecto.



13.- Esmaltes de uñas duradero

Para que el barniz sea más duradero, antes de aplicártelo pasa por tus uñas un algodón con alcohol, esto retirará la grasa acumulada en ellas. Después de pintártelas, aplícate crema de manos en las uñas.



14.- Desmaquillador natural

Si ya no te queda tu típica crema desmaquillante o quieres ahorrar un poco de plata, entonces usa leche natural para remover los restos del maquillaje. Verás que resulta.



15.- Dientes blancos

Para llevar una sonrisa pep, puedes agregar bicarbonato al cepillo de dientes, también refregártelos con tomillo o ralladura de limón

martes, 15 de mayo de 2012

ESTOY DESEDPERADAA NECESITO BAJAR 2 KILOS URGENTE

hoy no me  pude controlar (de nuevo!) porq sera k sigo siendo un acerdita ?? *notese el sarcasmo* aghh  me siento tan derrotada solo kiero alkcanzaR mi siguiente meta !! y no puedo siento tanta impotencia.... solo kiero ser delgada !! T_T es tanto pedir ??.... bueno al parecer  sii.. :( 

lunes, 23 de abril de 2012

Deprimida :(

ahh no puedo con esto desde k mi abuela llego me estanque y con la escuela no me puedo laxar!!aveces siento mi meta y mi perfecciontan lejanaa...

lunes, 16 de abril de 2012

lo logree

wii porfin 72:500 pff kada vez veo mas cerca mi segunda metaaa :)

viernes, 13 de abril de 2012

méndigo kilo

ahh noooooooooooooooooooooooooooo puff no puedo ayer m medio mate y no se aun si logre bajar hoy a 73 :( espero alcanzar mi meta k por ahora son los 69 kg

miércoles, 11 de abril de 2012

vinagre para el hambre....

hummm creo k haye un buen tip princessass :D tomar vinagre (un cucharadita) cuando te da hambre hace k esta disminuya un monton :!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

humm me encontre esa dieta en la red pero a mi me parece de muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuchas cals sera k funciona segun 4.5 kg :/

1er Dia:
Desayuno: Cafe negro o Tè, 1 toronja, 1 rebanada de pan tostado con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate.
Comida: 2 rebanadas de Carne "cualquier tipo" (aprox. 85 gr.), 1 taza de ejotes, 1 taza de betabel, 1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla
Cena: 1 taza de atun, 1 rebanada de pan tostado, cafe o te

2do Dia:
Desayuno: 1 huevo, 1 platano, 1 rebanada de pan tostado, cafe o te.
Comida: 2 salchichas, 1 taza de brocoli, 1/2 taza de zanahoria, 1 platano, 1/2 taza de helado de vainilla.
Cena: 1 taza de queso cottage, 5 galletas saladas. (5 cuadritos)

3er Dia:
Desayuno: 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso chedar, 1 manzana chica, cafe o te.
Comida: 1 taza de atun, 1 taza de betabel, 1 taza de coliflor, 1/2 melon, 1 taza de helado de vainilla.
Cena: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado

este es otra calculadora

http://www.indicemasacorporal.org/index.php

princes aki estta para calcular tu IMC

http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm
75 :D woaahh mta alcanzadaaaa oww yess okeyy ahh k emoción

lunes, 9 de abril de 2012

ayunos.. q me encontre en internet :)

este es un poco mas dificultoso
1 cafe cn leche por la mañana
un cafe con leche por la tarde
y una manzana o una fanta 0 por la noche.


este es mas sencillo :) DIA 1

Desayuno
-media taza de leche (prueba la de soya ,tiene menos caloria que la light!).
-un vaso de agua

En el colegio/insituto; (mediodia)
-un vaso de agua

Almuerzo (2 o 3 de la tarde)
-Un cuarto de plato de tu comida.
-1 vaso con agua

(entre 6 de la tarde y 7 de la noche)
-medio pan con mermelada (solo si sentimos muchisima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el dia siguiente, ademas, el azucar da muchas energias, asi evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!)
-2 vasos con agua

CENA; (entre 9 y 10 de la noche)
-2 vasos con agua o 1vaso de agua y un té

Dia 2

Desayuno;
-Media taza de leche
- Un vaso con agua

En el cole/instituto (a eso del medio dia);
-Agua ( si sientes que te desmayas come unos caremelos, menos de una caolria por 25unidades)

Almuerzo;
-1 vaso con agua.

Merienda
-Un té, y 4 galletas de soda

Cena;
-Intenta suprimirlo

Dia tres;

Desayuno;
1 vaso con agua, y media taza de leche.


Almuerzo;Hoy recompenzamos el trabajo hecho ayer, que practicamente, vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.

MERIENDA Y CENA;
dormir, asi me paso de largo hasta el dia siguiente, y ni tengo la tentacion de comer.

Dia 4; El decisivo! Haz pasado tres dias largos comiendo poquitisimo, hoy, ya ni sentiras hambre...

Desayuno;
-No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.

En el colegio o insituto (al medio dia);
Hoy podras de nuevo con tus caramelos de menos de una caloria por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!

Almuerzo;
Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.

MERIENDA;
El té de siempre.
CENA
dormir

5 y final dia. "El dia de la glotonería" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros terminos", sino, hoy podras comer un poquito sip?. El dia #1 viene mañana, asi que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.

Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. También puedes utilizar la diet.

En el colegio;
¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.

Almuerzo; Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...

MERIENDA;
-Hoy, por ser hoy, tienes derecho a una racion pequeña de gelatina diet.

Cena;
-Un tomate y mucha agua.
wwiii yeii princes baje un kg (a 77) pff el probleme s k subi 500 gr tengo k empeñarme mas en el ayuno mi meta a corto plazo es 75 ahoritaa :)

lunes, 2 de abril de 2012

1.Nombre: nikimash

2. ¿Edad? 15
3. ¿Cuánto mides? 1.60

4. ¿Cuánto pesas?ahorita 76

5. ¿Peso ansiado por conseguir? 60

6. ¿Eres Ana o Mía?mía

7. ¿Desde cuándo? casi una año

8. ¿Cuánto pesabas cuando empezaste? 84 kg (tuve tiempo en el que volvi a comer bastante)

8. ¿Cómo empezaste? pues tratando de no comer en exceso y cuando no puedo uso thinspo.

9. ¿Alguien lo sabe? nop.

10. ¿En qué se basa tu dieta diaria? en comer la mitad o un tercio de lo que me dan

11. ¿Cómo evitas los atracones? ditrayendome con otras cosas.

12. ¿Cómo te escondes para que nadie lo sepa?nadie parece darse cuenta
13. ¿El máximo que has adelgazado? 6 kg.

14. ¿Te sientes orgulloso de ser Ana o Mia? si.

15. ¿Que tip nos recomiendas? tomar mucha agua y distraerte en otras cosas.

16. ¿Qué se debe comer si uno se siente débil?algo sano ó 1 yogur.

17Define tu estado de ánimo ahora mismo: impaciente y gorda.

18. ¿Te sientes guapa?No.
19. ¿Llegarás a tu objetivo? quiero y anhelo eso! no soporto mas con este cuerpo de gorda

domingo, 1 de abril de 2012

Alimentos de IG bajo


Albaricoques secos, orejones
35
Amaranto
35
Apio nabo, apio rábano (crudo)
35
Arroz silvestre/salvaje/negro
35
Arvejas, chícharos -Am-; Guisantes -Es- (frescos)
35
Arvejas, chícharos -Am-; Guisantes -Es- (frescos)
35
Brevas; higos (fruta fresca)
35
Cassoulet (plato francés de carne con judías/fríjoes)
35
Chirimoya, anón, guanábana, alemoya
35
Ciruelas (fruta fresca)
35
Compota de manzana (sin azúcar)
35
Falafel (garbanzos)
35
Fríjol/judía azuki, azuki
35
Fríjol/judía blanco/a cannellini, habichuela blanca pequeña
35
Fríjol/judía rojo(a)/pinto(a)
35
Garbanzos (lata)
35
Granada (fruta fresca)
35
Harina de garbanzos
35
Helado de crema (con fructosa)
35
Judía/fríjol borlotti
35
Judía/fríjol negra/o
35
Jugo/zumo de tomate
35
Levadura
35
Levadura de cerveza
35
Lino, sésamo, opio (granos/semillas de)
35
Maíz indio (ancestral)
35
Manzana (fruta fresca)
35
Manzanas secas
35
Melocotones (fruta fresca)
35
Membrillo (fruta fresca)
35
Mostaza
35
Naranjas (fruta fresca)
35
Nectarina (fruta fresca)
35
Pan esenio/ezekiel (de cereales germinados)
35
Pipas/semillas de girasol
35
Puré de almendras blancas (sin azúcar)
35
Quinoa
35
Salsa de tomate (sin azúcar)
35
Tallarines chinos (trigo duro), fideos
35
Tomates secos
35
Wasa™ fibra (24% de fibras)
35
Yogur de soja/soya (aromatizado)
35
Yogur**
35
Pan (Montignac pan)
34
Ajo
30
Albaricoques (fruta fresca)
30
Confitura (sin azúcar)
30
Escorzoneras, salsifis
30
Fruta de la pasión, maracuyá, parchita, pasionaria
30
Garbanzos
30
Judías verdes -Es-, Habichuelas -Am-
30
Leche de almendra
30
Leche de avena (sin cocinar)
30
Leche de soja/soya
30
Leche en polvo/fresca**
30
Leche** (desnatada o no)
30
Lentejas
30
Lentejas amarillas
30
Mandarinas, clementinas
30
Mermelada (sin azúcar)
30
Nabo (crudo)
30
Peras (fruta fresca)
30
Quark, requesón**
30
Remolacha (cruda)
30
Tallarines chinos de soja/soya, fideos de soja/soya
30
Tomates
30
Toronja, pomelo (fruta fresca)
30
Zanahoria (cruda)
30
Cebada descascarillada
25
Cerezas
25
Chocolate amargo/negro (>70% de cacao)
25
Frambuesa (fruta fresca)
25
Fresas (fruta fresca)
25
Frijol/judía mungo
25
Grosella roja, grosella
25
Guisantes secos partidos
25
Harina de soja/soya
25
Humus (puré de garbanzos)
25
Jijallo, caramillo, judía/fríjol blanca/o
25
Lentejas verdes
25
Mirtilo, arándano
25
Moras
25
Puré de almendras enteras (sin azúcar)
25
Puré de avellanas enteras (sun azúcar)
25
Puré de maní/cacahuetes (sin azúcar)
25
Semillas/pipas de calabacines, calabazas
25
Uva espinosa, grosella espinosa
25
Acerola
20
Alcachofa
20
Berenjena
20
Cacao en polvo (sin azúcar)
20
Chocolate amargo/negro (>85% de cacao)
20
Corazón de palma, palmito
20
Crema de soja
20
Fructosa
20
Ratatouille
20
Retoño de bambú, brote de bambú
20
Salsa tamari (sin dulce)
20
Yogur de soja/soya (sin sabor)
20
Zumo de limón (sin azúcar)
20
Acederilla, vinagrera, vinagrillo
15
Aceituna, oliva
15
Acelgas
15
Agave, pita (concentrado)
15
Almendras
15
Altramuz/lupín
15
Apio
15
Avellanas
15
Brécol, brócoli
15
Brotes de semillas
15
Calabacitas, calabacínes
15
Cebolla
15
Cereales brotados/germinados (germen de trigo...)
15
Chalota, escalonia, chalote, ajo chalote, escalona, escaloña, cebolla ocañera
15
Chile, pimiento (picante)
15
Col fermentada, chucrut
15
Coles de bruselas
15
Coliflor
15
Endibias
15
Espárragos
15
Espinacas
15
Garrofín (semilla de algarrobo en polvo/harina)
15
Grosella negra
15
Hinojo
15
Hongo, seta, champiñón
15
Jengibre
15
Lechugas (batavia, romana, rizada, etc.)
15
Maní, cacahuetes
15
Nueces, fruto seco
15
Nuez de anacardo/cajú/marañón
15
Pepinillo
15
Pepino, cohombro, cocombro
15
Pesto
15
Pimientos rojos, pimentónes
15
Piñón
15
Pistacho
15
Puerros
15
Rábano
15
Repollo
15
Ruibarbo
15
Salvado (de trigo, de avena...)
15
Soja/soya
15
Tempeh
15
Tofu (soja/soya)
15
Uchuva, alquenqueje
15
Vainas, judías tiernas
15
Aguacate
10
Crustáceos
5
Especia, condimento (perejil, albahaca, orégano, canela, vainilla, etc.)
5
Vinagre
5